um espaço para viver a gravidez sem pressa
Um podcast, uma comunidade e uma biblioteca de recursos para quem está grávida, quer engravidar ou já atravessou esse caminho e quer continuar a partilhar o que aprendeu.
Kuvellega nasce de uma palavra changana ligada ao acto de vir ao mundo. É esse o convite, chegar até este espaço tal como está, com dúvidas, medos e alegrias, e sair um pouco mais acompanhada.
Crisna Machava
Sobre o Kuvellega
O Kuvellega nasceu de um podcast gravado num pequeno estúdio em Maputo e cresceu para um espaço completo, com artigos, guias e uma comunidade que troca experiências reais sobre gravidez, parto e os primeiros anos de maternidade.
Aqui não há respostas prontas. Há acompanhamento, informação verificada e histórias de mulheres moçambicanas que já passaram por isto e escolheram continuar a falar sobre o assunto em voz alta.
Conhecer a história completaO que nos guia
Cada fase da maternidade é recebida sem julgamento, no tempo de cada mulher.
Conteúdos revistos com profissionais de saúde, sem alarmismo nem promessas vazias.
Ninguém devia atravessar a maternidade sozinha. Aqui há sempre alguém a ouvir.
Histórias e vozes moçambicanas, contadas na nossa língua e no nosso contexto.
O podcast
Todas as semanas, Crisna recebe mães, pais, doulas e profissionais de saúde para falar sobre o que realmente acontece durante a gravidez e depois dela. Disponível em vídeo e em áudio.
Episódio 24 · 38 min
Três mulheres partilham histórias de parto que fugiram ao plano, e o que aprenderam com isso.
Episódio 23 · 44 min
Uma conversa sobre o direito de amamentar em qualquer lugar, com uma consultora de lactação.
Episódio 22 · 51 min
Uma psicóloga perinatal explica os sinais a observar nas primeiras semanas depois do parto.
Episódio 21 · 33 min
Como acompanhar sem tirar espaço, e porque a presença importa desde o primeiro dia.
O blog
O que o corpo tenta comunicar nas primeiras semanas, e quando vale a pena procurar ajuda.
Pequenos gestos que aproximam o casal durante os nove meses de espera.
Sinais a observar e formas simples de pedir apoio quando tudo parece demasiado.
Guia da mala da maternidade
PDF · 12 páginas
Meditação para o parto
Áudio · 18 min
Checklist pós parto
PDF · 4 páginas
Diário da gravidez
PDF · imprimível
Materiais de apoio
Guias em PDF, áudios de relaxamento e checklists pensados para cada trimestre e para os primeiros meses depois do parto. Tudo gratuito, tudo pensado para a nossa realidade.
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