Materiais de apoio
Recursos para guardar e consultar
Guias em PDF, áudios de relaxamento e checklists gratuitos, pensados para cada trimestre e para os primeiros meses depois do parto.
Guias em PDF
PDF · 12 páginas
Guia da mala da maternidade
Tudo o que precisas de levar para a maternidade, organizado por trimestre e por prioridade.
Ver detalhes e descarregar
PDF · 4 páginas
Checklist pós parto
Uma lista simples para acompanhar a recuperação do corpo nas primeiras semanas.
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PDF · imprimível
Diário da gravidez
Páginas para registar sintomas, consultas e pensamentos ao longo dos nove meses.
Ver detalhes e descarregarÁudios e meditações
Meditação para o parto
Respiração guiada para os momentos de contracção · 18 min
Relaxamento para dormir melhor
Indicado para o terceiro trimestre · 22 min
Afirmações para os primeiros dias com o bebé
Uma pausa curta para os dias mais cansativos · 9 min
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